Îro ez dixwazim di derbarê qedehek termosê de, ku di heman demê de her roj di bezînê de ji bo min amûrek pêdivî ye, bi we re veşartiyek piçûk parve bikim!
Wekî parêzvanek jiyanek tendurist, ez her roj 5 kîlometran dimeşim da ku zindîtiyê bixe laşê min. Di vê pêvajoyê de, hîdratî bimîne pir girîng e. Û kasa termosê min bûye hevalê min ê herî baş!
Berî her tiştî, ez dixwazim ji we re vebêjim ku hûn di rojekê de çend av vexwin da ku têr were hesibandin? Li gorî lêkolînên pispor, mirovên mezin hewce ne ku her roj bi qasî 2000 ml avê vexwin. Ji ber ku ez temrîna xweya bazdanê ya rojane dikim, ez ê hin vexwarina avê zêde bikim da ku balansa ava laşê xwe bidomînim. Ji ber vê yekê, ez ê kasa termosê ya bi kapasîteya 600 ml wekî "peta xwe" hilbijêrin.
Ji ber ku we kasa termosê ya 600 ml hilbijartiye, divê hûn bi xwezayî pê ewle bin ku hûn her roj têr jê vexwin. Lêbelê, ji bo min ne realîst e ku ji bo her rêvekirinê termosek bi 600 ml av dagirtî bînim ji ber ku ew pir giran e. Ji ber vê yekê, min rêbazek din a jîr pejirand: berî her rêvekirinê têra xwe avê vexwe, û dûv re şûşeyek termosê ya ku bi 300 ml av dagirtî ye bîne.
Berî ku ez birevim, ez 300 ml av vedixwim û termosê bi 300 ml tijî dikim. Bi vî awayî, ava tasê têra min dike ku ez di dema bazdanê de xwe tejî bikim! Ez di dema bezê de bi rêkûpêk avê vedixwim da ku balansa avê ya laşê xwe biparêzim. Wekî din, bandora însulasyona germê ya kasa termosê jî pir girîng e, ku dikare piştrast bike ku ava ku ez vedixwim germ bimîne û tîbûna min baştir têr bike.
Bê guman, ez ê vê kasa termosê ji bilî xebitandinê di demên din de jî bikar bînim. Ez dixebitim, dixwînim an rêwîtiyê dikim, ew hevalê min ê baş e. Çêkirina adeteke baş a jiyanê ji bo tenduristiya baş girîng e, û vexwarina avê jî yek ji wan e.
Bi anîna kasa termosê ji bo dagirtina avê li her dem û li her deverê ne tenê balansa avê ya laş diparêze, lê di heman demê de gelek enerjiya erênî jî dide min. Çi havîn germ be, çi zivistan sar be, kasa termos dikare min germ bike. Wekî din, dema kirîna kasa termosê, ez bala xwe didim materyal û sêwirana wê jî da ku ez pê ewle bibim ku kalîteya avê bandor nebe û hilgirtina wê hêsan e.
Bi kurtasî, jiyana bi tendurist şîara min e. Ji bo ku ez ji her sibehek bazdanê kêfê bikim, ez ji xwe re eleqedar dibim û berê xwe didim hev, ji hilbijartina kasa termosê ya maqûl dest pê dikim. Di dema bazdana xwe de, ez hîdrokirî dimînim da ku ez her gav xwedan bîhnfirehiyê bikim. Perîka piçûk, ez dixwazim ji we re bibêjim ku di vê çerxa girîng de, bicîhkirina ku kasa termosê we her roj têr avê bikar tîne bi rastî dikare ji we re bibe alîkar ku jiyanek têr û tendurist hebe!
Dema şandinê: Tebax-26-2024