Fêrbûna ku hûn hewce ne ku her roj çiqas avê vexwin, dema ku ew tê de hîdrote bimîne pir girîng e.Digel gelek cûreyên şûşeyên avê yên îro li sûkê, dibe ku meriv fêhm bike ku hûn hewce ne ku her roj çend şûşeyan bixwin da ku hûn bigihîjin 8 qedeh an gallon avê yên pêşniyarkirî tevlihev be.
Ji bo ku tiştan hêsantir bikin, werin em vê pirsê çareser bikin: Çendşûşeyên avêwekhev gallon?Bersiv hêsan e: Yek galonek avê bi qasî 128 onsan an jî bi qasî 16 şûşeyên 8-onsî avê ye.
Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin bigihîjin xwarina xweya rojane ya yek gallon, ya ku hûn hewce ne bikin ev e ku di rojê de heşt caran şûşeyek avê ya ku ji nû ve tê bikar anîn dagirtin.
Lê çima vexwarina gallonek av rojê girîng e?Hêdîra mayî gelek feydeyên xwe hene, di nav de başkirina dehandinê, xurtkirina pergala berevaniyê, teşwîqkirina tenduristiya çerm û pêşîlêgirtina dehydration.
Pir kes girîngiya hîdrasyona rast kêm dinirxînin û ji ber vê yekê ji dehydration dikişînin.Nîşaneyên dehydration di nav yên din de serêş, zuwabûna dev û çerm, gêjbûn û westandin.
Vexwarina têr avê jî dikare di kêmkirina kîloyan û birêvebirina kîloyan de bibe alîkar.Gelek caran, dema ku laşê me bêhêz dibe, em tîbûna xwe bi birçîbûnê bi xeletî dikin, ku dibe sedema zêdexwarinê û xwarina nehewce.
Ji bo ku hûn bigihîjin armancên xweya hîdrokirinê, li şûşeyek avê ya ji nû ve-bikaranîna bi kalîte veberhênan bikin.Ev ne tenê ji we re dibe alîkar ku hûn bişopînin ka hûn çiqas avê vedixwin, lê di heman demê de jîngehê dostane û biha ye.Bi şûşeya ku ji nû ve tê bikar anîn, hûn ê bîranînek domdar hebe ku hûn di tevahiya rojê de hîdrote bimînin.
Zêdeyî, hebûna şûşeyek avê li ber dest we piştrast dike ku hûn dikarin wê bi hêsanî ji nû ve tijî bikin û ji kirîna şûşeyên plastîk ên yek-kar ên ku ji jîngehê re zirardar in dûr dikevin.
Dema ku ji bo şûşek avê bikirin, mezinahî û materyalê bifikirin.Şûşeyek avê ya mezin tê wateya kêm rijandin, lê hilgirtina wê girantir û dijwartir dibe.Şûşeyên avê yên polayê zengarnegir domdar in û dê av ji bo demek dirêj sar bimînin, dema ku şûşeyên avê yên plastîk siviktir û erzantir in.
Di encamnameyê de, vexwarina gallonek an 16 şûşeyên avê her roj ji bo hîdro bimîne û pêşvebirina fonksiyona laşê tendurist pêdivî ye.Bi hîdratasyona rast, hûn ê bikaribin di tevahiya rojê de bi enerjî û baldar bimînin dema ku hûn gelek feydeyên vexwarina têr avê bistînin.Ji ber vê yekê şûşeya xweya avê bigire û hîdrote bimîne!
Dema şandinê: Jun-02-2023